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膝关节外侧的疼痛

膝关节外侧的疼痛，看星星的分布，都是常见的压痛点位置。确定膝关节外侧疼痛不太容易。关节腔的压痛是不是有关节内的损伤引起?股外侧肌肉附着部位，髂胫束或外侧副韧带有没有压痛?必须要非常仔细的检查并确认。上边这里是 髂胫束的位置，往下是关节间隙压痛

点，再往下是髂胫束的附着点和胫骨前肌的附着点。关节间隙有压痛时，-定要确认一下下边髂胫束和胫骨前肌的附着点有无压痛。髂胫束非常坚韧粗大，不容易发生病变，髂胫束的压痛多是由于上方阔筋膜张肌的病变所致，应该检查阔筋膜张肌是否有压痛。外侧关节间隙的***有压痛时很容易与关节腔的压痛混淆。因此，要检查外侧副韧带有无压痛，检查外侧副韧带时，让患者盘腿坐位，这时外侧副韧带贵局部隆起呈条索状，很容易摸到。外侧副韧带有压痛的患者，有膝外翻倾向，外侧副韧带无压痛而后外侧关节间隙有压痛的患者， 多怀疑存在关节内病变。

胭窝肌腱炎

①在赛跑者的后外侧膝关节疼痛;

②阳性的Gaarrick检查(患者仰卧屈曲髋关节和膝关节到90度及小腿内转，当检查者施与外转

力量，然后患者被要求尝试)。

前十字韧带撕裂

①急性伤害(伸直过度、外翻剪力等);

②急速的渗出液(在伤害以后少于2小时)暗示着关节xue肿是由于被撕裂的韧带末端liu血的结果;

③无法继续运动;

④主观的不稳:

⑤阳性的L achman测试，膝关节***，枢轴移动测试;

⑥阳性的前抽屉试验(较Lachman测试7不敏感和特定)。

膝关节调护知识

1.膝关节损伤***期和膝关节慢性的病，比较适合运用自我an摩***疗法。注意每次操作适可而止，不可急于求成，南京膝关节，应持之以恒循序渐进，以保持关节平衡。

2.膝关节在半蹲位是***容易受损伤的。半蹲位时切不可左右旋转上半身以免伤及膝关节内外侧副韧带。-旦关节韧带发生损伤，-定注意休息。否则今后容易因膝关节稳定装置受损而造成关节不稳，***终发展成为膝关节骨性关节yan。

3.膝关节里易磨损的部位是髌骨，因为髌骨是下肢曲伸动力中的“加力”装置，也可以说是伸直膝关节时的一个“支点”。锻炼膝关节的关键是要在膝关节尽可能承受小一些压力的状态下进行周围肌肉和骨质的锻炼。其中，直腿抬高运动就是- -个很简单易行的锻炼方法。方法如下:平躺在床上，膝关节***，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次都维持1秒，让伸直的腿停留在半空中，再慢慢地放下。如此重复50个，膝关节积液，50个为一组。此种运动方式也可以站着练习。初次做的时候，次日大腿肌肉会有- -些酸痛感，但是持续练习一周以后，酸痛感就会逐渐消失，取而代之的是膝关节的抗负荷能力逐渐得到加强。